I det här inlägget vill jag dela med mig av tre verktyg som jag använt mig av under min egen resa för att älska mig själv mer.
1a tipset handlar om att försöka omprogrammera din hjärna. Det kan du göra genom att använda dig av olika affirmationsverktyg, där du hjälper dig själv att tänka annorlunda.
Jag tog hjälp av en terapeut och en hypnoscoach för att landa i insikter och förståelse kring vad mina osäkerheter och negativa tankar grundas i, varför de hade uppstått och vad som triggar igång mitt destruktiva tankemönster. Tack vare det, blev det möjligt för mig att skapa nya sanningar att upprepa för mig själv och på så sätt hjälpa mig att tänka tvärtom mot vad jag brukar.
2a tipset fokuserar på att respektera dig själv och dina känslor. Gör bara sådant som du faktiskt vill, och omge dig bara med personer du faktiskt vill vara med. Fortsätta att tacka Ja, men lär dig också att säga Nej till sådant du inte vill göra eller Hej då till personer du inte vill ha runt dig. Att vara ärlig mot dig själv, och hela tiden försöka gå i linje med vad du faktiskt vill – det kommer bidra till att stärka din självkänsla.
För att gå emot dig själv är ju på sätt och vis också att föra våld på dig själv.
3e tipset kombinerar tankar med agerande. Det handlar om att utmana dig själv genom att prova nytt – och då gärna sådant som känns obekvämt men som du ändå vill göra.
Kom ihåg att det inte handlar om att vara proffs på något från start, utan att snarare våga prova och växa med utmaningen. Gör det tillsammans med någon du känner dig trygg med, som du vet inte kommer döma dig om du misslyckas. Eller helt på egen hand, om du känner dig mer bekväm med det. Genom att testa nytt och se att du faktiskt klarar av mer än du tror, kommer du stärka både ditt självförtroende och din självkänsla.
Du är värd att må bra och älskas. Av andra, och dig själv.
Photo by Debby Hudson on Unsplash
Linda Talks 